辛い寝違えについて…

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院 西九条院です(^○^)！

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

早速ですが皆さま、寝違えで困ったことはありませんか？
多くの方が経験したことのある寝違え。今回はそんな辛い寝違えについてお話いたします。

・寝違えの原因
睡眠中に首をおかしな方向に曲げると、首の筋肉が部分的に阻血状態となり、筋肉も固くなってしまいます。
その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、軽い肉離れとなり痛みが生じます。

・寝違えた時の対応
とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないこと。
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。

・やってはいけないこと
首を左右前後に倒してみたり、自身で揉むのは良くありません。
寝違えは炎症ですので、安静第一です！
また、アイシングもおすすめしません。
一時的な鎮痛効果は得られますが、血流が悪化するため、回復が遅くなる可能性があります。
また、じん帯や神経を傷めている場合は、
炎症が首の奥深い部分にあるので、冷やしたところで鎮痛効果が期待できません。
他にも、炎症を起こした直後は温めるのも良くありません。
患部は熱を持っているため、炎症を助長させてしまう恐れがあります。

・早く治すには
「痛い」と感じる動作は避けてください。
傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。
痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！
血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなど様々な方法があります。
ストレッチやマッサージは、接骨院での施術がおすすめです！

痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました☆
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ReCORE鍼灸接骨院 西九条院
住所：大阪市此花区西九条4-3-36黒川ビル1F
TEL：06-4256-6439
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