コアトレーニング
みなさん、こんにちは〜〜
＼(^o^)／
ダイエット中だけどすぐ誘惑に負けてしまう今村です(^.^)
今回は、『コアトレーニング』のご紹介です。(^.^)
筋トレの一種なのですが、コアトレーニングの“コア”とは、「核」や「中心部」を意味し、カラダの深層部にある筋肉で「体幹」ともいわれます。
ではこの体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのか？というと・・・。
①体の芯から痩せる。
②競技力が飛躍的に向上する。
③疲労をコントロールできる。
④腰痛を解消できる。
⑤顔・姿勢が変わる。
といったことが挙げられます。
良いことばかりですね(^.^)
サッカーの長友選手も推奨しているこのコア（体幹）トレーニング。
ココこいずみではみなさんにわかりやすく、家でもすぐに出来るようにご指導させて頂いております‼︎
*\(^o^)/*
みなさんもぜひ‼︎
気になりましたらお声掛けくださいませ！
(^.^)
https://recore.hitomio.co.jp/noda/%e3%82%b3%e3%82%a2%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0/
