冷えていませんか？
こんにちは。野田院の一柳です。
少し前まで暑かったのに、急に冷え込んできましたね。
特に女性の方は、毎年この季節は「冷え」に悩まされるのではないでしょうか？
実は、体温が1度下がると、代謝が10〜20％、免疫力が30％も低下すると言われています。
寒さで体温が下がり、血行が悪くなると、頭痛が出やすい、首や肩、腰の痛みが急にひどくなったなどの症状の悪化や、風邪などの病気にかかってしまいなかなか治らないなどがよく起こります。
「冷え」から冬場の体調の悪さに繋がっている事が多く見られます。
そんな「冷え」の対策としては、手技療法やホットパックでの温熱療法、またお灸が有効的です。
一度是非やってみて下さい。
他には食事でも冷えの対策はできます。身体を温めるもので生姜など有名ですが、他には寒い地方や時期に採れるもの、または地中に向かって伸びるものも良いみたいです。
逆に身体を冷やすものもあります。中でも日中に紅茶やコーヒーを飲まれる方は注意が必要です。紅茶やコーヒーに多く含まれるカフェインが交感神経を刺激することにより、血管が収縮し血流が悪くなり、体が冷えやすくなる原因にもなります。
これらの冷え対策をして、健康な身体作りをしてこの寒い時期を元気に乗り切りましょう。
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