ダイエット宣言💪

こんにちは
スタッフの矢﨑です。

わたくし矢﨑ですが
31歳過ぎの男でありますが
肉体の方は中年化しております…

身長170㎝で体重は何とMAX75㎏です！！！
ウエストも90㎝で
メタボの仲間入りでございます🙇

健康を理念としている会社に身を置いている以上これはまずいと思いダイエットを決意しました！

そして私が取り組んでいるダイエットは、、、

糖質制限ダイエットです
そうです(笑)とても王道ダイエットです😅

開始日は11月7日で来年の2月7日までに体重を68㎏まで落とす事を目指しております。
【💪最終的には62㎏のBMI22の理想の身体💪】
とても緩い目標設定ですね(笑)
しかし僕のダイエットの目的は一生続けられるダイエットで標準体重を維持する事です。
なので完璧な糖質制限はせず(むしろ糖質0生活は逆効果)一日の糖質摂取量を大体ですが150㌘に抑えて生活をする事を目的にしています。(たまに某定食屋でご飯を食べています😨)

具体的な食事メニューは割愛させて頂きますが
11月26日現在体重70,1㎏で約5㎏減っています！
日内変動によるものもありますが
かなり効果出ています！
ただし私あまり急に落とすのは控えているのでゆっくり落としていきたいと考えています。
そして目標設定を年内までに68㎏に変えて頑張っていきたいと思います。

詳しい食事やその他筋トレも週二回軽く取り入れているので興味のある方は是非お気軽に聞いて下さいね👍矢﨑

iCure鍼灸接骨院　野田
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