坂東先生のマッチョブログ

おはようございます☀

筋トレにはまりすぎて夜な夜なジムに通っている坂東です(^^)/♪

最近はどんなトレーニングをしているのか、どのプロテインがオススメなのか、

患者様とも筋肉の話しかしていません！笑

それじゃあ駄目ですね。。

いつも筋肉トークばかりで申し訳ないです。

今回は反省の意を込めまして、少しばかり筋肉について語らせてもらおうかなと思います….……

おいおい！結局筋肉かい！！！と思われた皆さん！！

そうです！！！筋肉です！！

というわけで坂東のマッチョブログ始まります！

今回のテーマ【プロテインって太るの？？】

これですね結構聞きますね！

特に女性の方は気にされる方も多いのではないでしょうか？？

結論から申し上げますと………

太りません！！！！パチパチパチパチ

そもそもプロテインとはなんなのか？？

簡単に言うとタンパク質です。

タンパク質は、髪の毛、肌、爪、そして筋肉をつくる大事な要素です。

今のご時世一日に必要なタンパク質を摂取できていない方が本当に多くなってきています。

そんな時に無理やり、鶏むね肉を食べたり、

ブロッコリーを食べたりしてタンパク質を取る量を増やせるでしょうか？？

これは相当意識高く食に気を遣わなければ難しい事ですよね！

僕もかなり意識しています。笑笑　　お前の話はええねん！！！！

はい。話し戻します。

そんな時に手軽にタンパク補給に使えるのがプロテインです！！！

まずは、朝食と一緒に一杯で仕事のエネルギーを蓄え、

夜寝る一時間前ぐらいに一杯でその日の消費したタンパクを補給しましょう！！

今は美味しいプロテインばっかりですよ！！！

でも一つだけ飲み過ぎには注意です！！

不足している分を補う為に正しい量を摂取していれば太る事はありません。

ではまた次回で。。👋