足の冷えに効くツボ
おはようございます！
今週はより一層寒さが増してきました。非常につらい坂東です。
ここ数週間で、体に冷えを実感する患者様が増えました。
前回までは、冷え性を訴える方のチェックリストを書きました。
良ければ少し遡ってみてください。
そして今回は実際に冷え性の方にやっていただきたい、ツボ押しについて三つ簡単にレクチャーして参ります。
ではやっていきましょう！！レッツトライ！！！
①三陰交・・・足の内くるぶしから、指を横にして約四本分上、すねの骨の内側のくぼみ
②太谿（たいけい）・・・足の内くるぶしと、アキレス腱の間のくぼみ。
③湧泉（ゆうせん）・・・足の裏で、足の指を曲げた際にできるくぼみ（２趾と３趾の間）
まずは上の3つのツボを指で、痛気持ちいいぐらいの強さで押してみてください。
体を温める大切なツボです。
タイミングはお風呂上りや寝る前に行ってみてください。
というわけで今回は3つのツボをご紹介させていただきました。
お灸をするときによく使っているツボなので知っておられる方もいらっしゃると思います。
これからも冷え込む季節は続きますので、冷えには十分ご注意ください。
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