お食事の栄養素について！
皆様こんにちは！
どうしたら顔痩せするのか模索中の尾田です(｀・ω・´)ゞ
さて、連休明けでお体に疲れが溜まり普段よりしんどいなと感じる方も多いのではないでしょうか。
また5月に入り五月病にも悩まされている方も多いと思います！
そんななかでも体調を崩さないためにも、
日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です。
そこで今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、
5つ紹介したいと思います(^^)♪
・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源
・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る
・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護
・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ
・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする
今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、
大事なのはバランスの良い食事です♪
これから気温も暖かくなってき体調管理が難しくなってきますので、
しっかりと栄養のある食べ物を食べてお体に気をつけてお過ごしください^_^
それでは本日はここまで👋
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます！
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ReCORE鍼灸接骨院 野田院
住所：大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
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