冷房を付けるこの時期の…

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院 野田院です(^O^)／

　

いつもご愛顧いただきありがとうございます♪

　

いよいよ夏本番に入ってきましたね！
そんな熱い夏。毎日お家で冷房を付けている方がほとんどではないでしょうか？
冷房を付けると涼しくて快適ですよね(@^^)/♪
ですがずっと冷房を付けたままでいるとおこってしまうのが
冷えによるぎっくり腰。
ただ冷房を付けずに夏を乗り越すのは厳しい現状ですよね…

　

そこで本日は簡単に出来る腰痛対策をいくつかピックアップします！

　

1.衣服での対策
何より下半身を冷やさないことがポイントです！
服装はパンツスタイルがおススメです☆

　

2.食事での対策
大根やごぼう、アサリなど体を冷ます食べ物はできるだけ控え、
体を温める食べ物を採るようにします。
普段の飲み物も糖分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、
麦茶、牛乳、コーヒーなどはからだを冷やす傾向にあるようです！

　

3.仕事での対策
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず
体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいがちです。
定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐす習慣をつけるようにしましょう

　

4.入浴での対策
できるだけお湯に浸かる日数を増やすことが必要です。
シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えを貯め込む原因となります。
一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かることです！

　

どうでしょうか？
お家やお仕事でも簡単にできることばかりなので、
ご自身のお体を守るためにもぜひ取り入れてもらえたらなと思います(^○^)

　

　

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます！

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ReCORE鍼灸接骨院 野田院
住所：大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
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