ストレッチについて…

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院　野田院です(^○^)！

　

いつもご愛好頂きありがとうございます♪

　

本日は「ストレッチ」についてご案内させて頂きます！

みなさん普段ストレッチしていますか？昔に比べ硬くなっていませんか？

　

普段からストレッチはした方がいいとわかっていても、
「していない」方が多いのではないでしょうか？

　

がっつりしたトレーニングと違って誰もができる「ストレッチ」
ですがなかなか続けられないのが「ストレッチ」

　

なので本日はストレッチの重要性をお伝えさせて頂きます！

　

ストレッチはそもそもなぜ行うのか…

　

まずストレッチとは、筋肉を伸ばす柔軟体操です。
お身体の柔軟性が向上するため、
柔らかくなるだけではなく怪我の予防が期待できます！
関節の可動域が広がり、捻挫や靭帯損傷などのリスクを軽減できます♪　

特に普段運動をしない方は筋肉が硬まっており、怪我をするリスクが高いため、
日常生活の中にストレッチの習慣をつけることが必要です。

　

ストレッチには怪我の予防だけではなく、
肩コリや腰痛、膝痛などお身体の痛みにも効果があり、
リラックス効果や姿勢を正す効果もあります！
また代謝がUPすることにより痩せやすい体質になったり、
免疫力UP、睡眠の質の向上なども期待できます！

　

ストレッチが大切なことはわかっていても、
時間がない！家に帰ると寝てしまう！
…その気持ちとても共感できます(>_<)

　

当院では全身をストレッチできる「猫背矯正」という施術があります。

　
家で過ごす15分、自分でするには気が重たいストレッチを当院でしてみませんか？

　

興味のある方はぜひ一度お試しください♪

最後まで読んでいただきありがとうございます！

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ReCORE鍼灸接骨院 野田院
住所：大阪府大阪市福島区吉野3-7-6 山本ビル1F
TEL：06-6467-5123
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