この季節の変わり目は得に注意していきましょう！！

皆様、こんにちは！
Re CORE鍼灸接骨院野田阪神院です＾＾

最近は肌寒いと感じる日が増えてきましたね♪

1日の中でも気温の変化が大きく
体温調節も難しくなり、服装も何を着たらいいか
迷ってしまいます(;^_^

ですが、この季節の変わり目は得にお身体を
冷やさないよう、注意していきましょう！！

お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の
低下なども、冷えが関与している可能性が！
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけで
なく命に関わる大きな病気も招きかねません><

では、冷えを防止するためには？？

↓

・入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！
シャワーでは体の表面しか温まらないため、
深部を通る血流を促進するには湯船に浸かる
ことが大切です。

・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜
を意識して摂るとよいでしょう。

・甘いものや冷たいものを控えましょう！
精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと
言われています。また、冷たいものの摂り過ぎも
胃腸の消化活動を抑え、エネルギー源となる栄養
の吸収が妨げられたり、自律神経のバランスを崩し
たりする原因となるため、冷えが気になる人はなる
べく控えましょう。

・大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や
小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り
巡らされているため、こまめに動かすことで効率よく
血流が促されます。

肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、
両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると
効果的です！！

皆様も是非、お身体を冷やさない対策を実践して
いただき、秋冬も健康に楽しく過ごしましょう♪

野田阪神
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
住所：大阪府大阪市福島区吉野２-11-19
TEL：06-6459-5123
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆