正しく運動する為の方法
こんにちは！
鍼灸師の鈴木です！
今日のテーマは「正しく運動する為の方法」です。
前回のブログでは「スクワットが良い！」とお伝えしました。
ではスクワットを正しくやる為のポイントを私なりにお伝えしますね！
答えは簡単！
「人の真似をする！」
以上です！笑
説明しますね！！
実際に手本をみて、真似して近づけようとする動作は「ミラーシステム」という脳内ネットワークを活かした学習方法です。
自己流で何となくやると姿勢改善しようと思っているのに、悪くしてしまう可能性、ケガの危険性が発生してきます。
そうならない為に正しい手本を見て「真似る」ことが大切です！
では、何を見本にして「真似れ」ば良いのでしょうか？
答えは「Youtube」を見ましょう！
沢山、情報が載ってますよ(≧∀≦)
動画を通して目で見て、耳で聞いて、体で覚えるには打って付けの方法です。
是非、試して見て下さい！！
https://recore.hitomio.co.jp/nodahanshin/nodahanshin-19877/
