ぎっくり腰、ぎっくり背にならない為に･･･
皆さん、こんにちは
i Cure鍼灸接骨院 野田阪神院の易永です
もうすぐお仕事や学校などお休みになられると思いますが、
年末年始という事で、普段しないこともされると思います。
その上にこの寒さ･･･
そこで心配なのが、この時期に多いぎっくり腰やぎっくり背。
年始からそのような状態で新年を迎えたくないですよね
そこで、ぎっくり腰やぎっくり腰にならない為の予防をお伝えします!!
温める
・湯船にしっかり浸かり身体を温める。
・カイロなどを腰に貼っておく。
など。
伸ばす
・簡単なストレッチをして筋肉をのばし緩める。
など。
とにかく身体や筋肉を冷やし固めないことが大事です!!!!
ぜひやってみて下さい
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