寒い時期に効果的な乾布摩擦!!
こんにちは！
外はとても寒く･･･
部屋の中は暖房などで暑い･･･
･･･という体温調節が難しい時期ですが、如何お過ごしでしょうか？
今日のテーマは「乾布摩擦」！！
※乾布摩擦とは、肌を乾いたタオルなどで直接こすること。
何故これが良いというと、丸まった背中を改善できるんです！
この時期は寒くて「丸まり」ますね。
寝るときも寒くて「丸まり」ますね。
仕事もデスクワークで「丸まり」ますね。
その他、コートが重くて「丸まり」ますね笑？
とにかく寒さや生活環境が原因で「ネコ背」になるんです！
ネコ背は交感神経が高まって興奮してきます。
（
格闘家の人なんか背中を丸めて構えてますよね！！）
自律神経の乱れも起こりやすいのがこの時期です！
それを背筋を伸ばして「乾布摩擦」をする事で固まった背中の筋肉が動いて解れてきます！
呼吸もしやすくなるのでリラックスできますよ！
行う目安としては片側20秒、両方合わせて40秒程度で十分です！
目線を下げないようにするのもポイントです。
寝る前に一回やってみて下さい(^^)
当院で対応するのでしたら手技療法や鍼施術で筋肉をほぐす。
背骨の動きを回復させるのに骨盤矯正という手法を用いて対応しております。
気になった方は一度相談して頂ければ施術はもちろんですが家で出来るセルフケアまでお伝えさせて頂きます！
https://recore.hitomio.co.jp/nodahanshin/nodahanshin-24309/
