ギックリ腰の予防
こんにちは！
鍼灸師の鈴木です。
皆様にお伝えしたい事がありましてブログを書かせて頂きました！
タイトルの通りですが最近、腰に異変を感じる事が増えたりしていないでしょうか？
当院も「ぎっくり腰」でご利用する患者様が多くなっています。
この時期のぎっくり腰は非常に危険です！！
少しでも痛みが現れる確率を減らしていける予防策となる情報を発信させて頂きます。
予防としては「筋肉を温めて」あげて下さい！
筋肉の性質は「伸びたり、縮んだり」する事で動作を行う事ができます。
様々な理由で筋肉は固まります。
固まると血流が悪くなって伸び縮みが出来ない体となります！
固まる理由としては「寒さ、仕事が忙しい、同じ姿勢でいる事が多い」など沢山あげられます。
特に最近は「寒さ」が大きな原因を占めるケースが多いです。
その背景がある中での対処として「湯船に浸かる」事をお勧めさせて頂きます。
後片付けなどが大変かもしれませんが、めっちゃ楽なんです！
お湯を溜めて浸かるだけで対策になってしまう方法なのです！！
お風呂に浸かるだけで血流が促進されて固まった筋肉は柔らかくなります。
運動したりストレッチしたりするのも非常に良いのですが面倒くさいと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ぎっくり腰になる可能性が少しでも低くなればと思って発信させて頂きました。
仕事、季節を含めて生活環境の変化が著しい時期なので十分お気をつけ下さい！
以上
鈴木からでした！
https://recore.hitomio.co.jp/nodahanshin/nodahanshin-26501/
