ストレッチの意味①
皆さん、こんにちは！
i Cure鍼灸接骨院 野田阪神院の鈴木です！
何故、ストレッチをするのか？
多くの人が勘違いしているのですが、
筋肉の柔軟性を取り戻すためではなかったりします。
ここで取り上げるのはストレッチの種類の中の「静的ストレッチ」です。
皆様がよく太ももの裏を伸ばす時にやる方法ですね！
「静的」ストレッチを行っても筋肉は柔らかくならない事が文献でわかっています。
筋肉の柔軟性というのは筋膜によって保たれており、筋肉をいくら引き伸ばしても意味がありません。
無理して筋肉を伸ばしてしまうと、伸び切ったビロンビロンのゴムのようになり、筋肉が縮む力を大幅に下げてしまいます。
ですから、ストレッチは筋肉の柔軟性を得るために
行うわけでは無い事をまずは頭に入れておくと良いでしょう！
今回はここまで!!
次回もお楽しみに♪♪
次回予告
「ではストレッチにはどんな効果があるのか？」
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