キャリーオーバートレーニング
皆様。こんにちは！
i Cure鍼灸接骨院 野田阪神院の鈴木です！！
皆様、“キャリーオーバートレーニング”ってご存知ですか？
・・・・・・宝くじの事ではありませんよ！
実用性のある体を作るのに筋力トレーニングをされている方はいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、筋トレをして投げるボールが速くなったり、高くジャンプが出来るようになったりした事はありますか？
私も運動しておりますが、手応えを感じる事は少ないです！
何故か？
筋トレとスポーツの動作は違うからです！！
そこでスポーツをするのに適した体に変換していくのが「キャリーオーバートレーニング」になる訳です！！
具体的になにをするのか？
ジャンプをする競技をしてると仮定します。
筋トレをしてからジャンプをする訳です！
ボクシングをしているのであれば、筋トレの後にサンドバッグを叩く練習をすれば良い訳です！
筋トレで力が出しやすい状態にしてからスポーツの動作をするとパフォーマンスが飛躍的に向上します。
筋トレでスタミナも上がってるので効果は倍増です！
是非、一度試してみて下さい！
https://recore.hitomio.co.jp/nodahanshin/nodahanshin-28889/
