スタッフブログ
今、旬の食べ物たちをご紹介♪
皆様、こんにちは(*’▽’)
i Cure鍼灸接骨院(Re CORE鍼灸接骨院)野田阪神院の易永です😁✨
最近、湿気感が強く、蒸し暑い日が多いですがバテていないでしょうか😥⁇
この蒸し暑い感じは体に堪えますね😖
体調管理も難しいですが、どうか無理だけはなさらないで下さいね😉
さて…。
ここからは佐藤がナビゲーターです🌟
夏バテを解消する旬の食材をご紹介していきます。
まずはきゅうり🥒
青臭くて苦手という方もいらっしゃるかもしれないですが、
ビタミンCや、汗と共に出てしまうカリウムが豊富なのです。
カリウムは体内の浸透圧調整や筋肉の活動などの助けをしてくれます！
つぎにトマト🍅
トマトには疲労回復効果のあるクエン酸、抗酸化作用の強いリコピンを多く含みます。
ストレスなどでも過剰に発生する活性酸素に対しても抗酸化作用は重要です。
続いてナス🍆
殆どが水分で出来ていてカリウムを多く含み、キュウリに似ています。
コリンエステルという物質が含まれていて、交感神経活動の抑制をしてくれるようです😮
最後にトウモロコシ🌽
疲労回復効果を期待できるビタミンB1、血行促進効果を期待されるビタミンEを含みます
品種にもよりますが、糖質＋食物繊維の炭水化物である為、食欲のない時でも美味しくエネルギーチャージが出来そうですね😏
これを読んでしまった方は一週間以内に食事に取り入れて下さいね🙄
暑い日が続きますが、水分をしっかり摂り、栄養素のある食事を心がけてください！！
以上、佐藤でした🖐
https://recore.hitomio.co.jp/nodahanshin/nodahanshin-57790/
