以前より疲れやすくなっていませんか？

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です！

突然ですが、最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

疲れやすい原因は運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが

悪くなりそれが改善されずにいることで、疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘

適度な運動をしよう！運動というとジムにいったりランニングしたり

とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

まずは、歩くことから取り入れていきましょう★

一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり無理にならない範囲で

少しずつ広げていきましょう！！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾

余裕がある方は・・

ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

具体的な方法や、お体の状態がわからない方はぜひ当院へお越しください！

まずは自分の状態を知ることが大切です！

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ReCORE（リコア）鍼灸接骨院　大森

【営業時間】午前9：00～12：30　午後15：30～20：00

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