『疲れやすい原因』とは😵
こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院大森2院です！😊
暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？☀️
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
そんな皆様に今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
『疲れやすい原因』
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
疲れをとるポイント → ズバリ、適度な運動をしよう！です！🏋️
しかしそう言ってしまえば、空き時間にジムにいったりランニングしたり、
普段運動をあまりしない方からすると
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。😵
なのでまずは、ただ歩くことから取り入れていきましょう♪🚶♀️
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていけばOKです‼️
もちろんのこと、こまめな休憩、水分補給も忘れずに行ってくださいね☆💧
そして余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！😊
だんだんと疲れにくくなり
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は
ぜひ当院へお越しください！
まずはご自身の身体の状態を知ることが大切です。
身体のスペシャリストが、あなたの状態にあったケア方法を伝授致します🙇♂️
ReCORE鍼灸接骨院 大森２
【営業時間】 午前：9：00～13：00
午後：15：30～21：00
【定休日】 なし
【電話番号】 03-5493-5123
【住所】 〒143-0016
東京都大田区大森北1－13－13ヤマニビル1F-1B
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