肩や首のつらさを取り除きましょう！👌

こんにちは！😊
ReCORE鍼灸接骨院大森2院です。☀️

今回は日本の国民病とも言われている
肩こりについてまとめてみました！

そもそも肩こりとは？
肩、背中にかけての筋肉が強ばり
痛み・だるさ・重さ・疲労感
を感じると言われております。
また首から肩、背中にかけての筋肉(僧帽筋)は
ボウリングの玉の重さくらいある頭を
支えているため凝りやすいと言われています。

【原因】
・デスクワークなど長時間同じ体勢が続く
・猫背や前かがみなど姿勢が悪い
・鞄を同じ方の肩にかける癖がある
・身体が冷えている
・運動不足
・ストレス

【対処法】
・同じ姿勢を続けない
・パソコンは目線より高くして椅子に浅く座る
・スマホ操作を長時間しない
・カイロや蒸しタオルで首や肩を温める
・湯舟に浸かり身体を温め血行を良くする
・適度に運動やストレッチを行う

お仕事や家事の合間、お風呂上りや就寝前に
皆さんも是非試してみてください

また、お身体のお悩み・ご相談等ございましたら
お気軽にご連絡、ご来院くださいませ！