寒さに負けない体づくり！！
皆さんこんにちは
急激に冷え込んできましたが、皆さん風邪などは引かれていないでしょうか？？
お体を冷やしてしまうと、筋肉も硬直し、さらに血液循環が悪くなり免疫機能の低下にもつながります！
寒さに負けず、体を動かしたり、ストレッチをするなどして体を内側から暖かくしていきましょう！
ストレッチといってもどんなストレッチをしたらいいのかな…とよく分からない方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんな皆さん！安心してください！
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