冷え性について
『冷え性』という言葉を耳にしたことがある人がほとんどだと思います。
女性は約8割、男性でも約4割以上の人が、冷え性の自覚があるそうです😮
そこで、今回は冷え性が起こる原因について紹介させて頂きます！✨
【原因】
１）筋肉量が少ない
→ 筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出し、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。
２）ホルモンバランスが乱れやすい
→ ホルモンバランスが乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいです。
３）ストレスの影響
→ ストレスを感じると、誰でも自律神経のバランスを崩しやすくなります。自律神経は、リラックス状態で優位になる「副交感神経」と、緊張状態で優位となる「交感神経」の２つがバランスを保って、体の機能を調節しています。
４）生活習慣の乱れ
→乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷え性を招きます。
※上記の点に関しては個人差はあります。
冷え性が気になる方はまずは原因を見つけてみましょう♪
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