コリに対して私たちが出来ること🙋‍♀️

こんにちは！🍦

前回は「筋肉のコリはなぜ起きる？」について紹介させていただきました！！

本日は「コリ”に対して私たちが出来る事！！」として自宅で出来る事を紹介させて頂きます！✨

皆様は、セルフケアとして何を行っていますでしょうか？

コロナ禍が続き、在宅勤務やよりご自宅での時間が多い方もいらっしゃると思います。

今まで以上にコリを感じていませんでしょうか？

そこでセルフケアとしてまず大切なことは、『ストレッチ』です！

筋肉に刺激を与えることが大切なのです！

そこでご自宅で簡単に出来る「ストレッチ」を４つご紹介させていただきます！

☆首のストレッチ

☆肩のストレッチ

☆背中のストレッチ

☆腰のストレッチ

どこか1か所でも”コリ”が起きてしまうと悪循環により、他の箇所も”コリ”が起きてしまうことがあります。

その為、この4つのストレッチ見て頂いたら分かるように全身ストレッチを行うことが”コリ”に対して一番効果的なのです！

はじめは簡単なストレッチでもいいと思います！

ストレッチを行い、身体も心もリラックスさせていきましょう🎵

なかなか一人で行うのが難しい方は当院にはストレッチのメニューもございますので、お気軽にお声がけください！！！

いつもご来院いただき誠にありがとうございます。

大森２院スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております

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ReCORE鍼灸接骨院　大森2

【営業時間】　午前：9：00～12：30（最終受付）
　　　　　　　午後：15：30～20：00（最終受付）
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