毎日をハッピーに🎵No.2

皆さんこんにちは！

最近ではスーパーでたくさんのサツマイモが見られ、秋が来た実感がわきますね！

前回は『幸せホルモン』について紹介させていただきました。

本日は『セロトニン活性の為に普段の生活でおこなったら良い事』について紹介させて頂きます！

（1）家族や恋人と積極的にスキンシップを取る

（2）仲間と楽しい時間を共有しする（食事やショッピングなど）

（3）適度な運動（お日様の下で15～30分程度のウォーキングなど）

（4）質の深い睡眠（寝る前にベッドでスマホなどをいじらないなど）

（5）おいしいものや大好物のものを食べる

このようにあまり意識していない日常生活の中で、セロトニン活性につながっていることが多くあることが分かります。

また、上記のことを少し意識して行うことで、小さな幸せから大きな幸せまで得られる幸せがたくさんあります！

ぜひ、自分に合った方法で幸福感を味わい『幸せホルモン』を増やしていきましょう(^^)/

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ReCORE鍼灸接骨院　大森2

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