スタッフ日記
登山で健康！🏔
こんにちは！桜川院 受付の里村です(*´ω`*)
いつも iCure鍼灸接骨院 桜川院ご利用頂き
誠にありがとうございます
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今回は、わたしの趣味のひとつである登山
について書かせていただきます＾＾
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まず、登山を始めるきっかけとなったのが
患者様からのお誘いです！！(笑)
何か健康の為に運動をしたいと思っていた
丁度その時にお声掛けいただき、山登りを
重ねるに連れて、登山と健康との繋がりを
感じることが出来ました！(｀・∀・´)
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登山は「筋トレ」と「有酸素運動」
同時にできる魅力的トレーニング
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不安定な足場を登ることで、普通の坂道を
歩く時よりも多くの筋肉を使います。
そのため、自然と全身運動ができ、血行も
良くなるので、肩こりや腰痛の予防・改善
にもつながります！
また、リュックを背負うことで内側に入り
込んだ肩が開き、猫背の解消にも繋がると
言われてます！！
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そして何より、自然に包まれながら運動し
頂上から見える景色に心癒がされます
また「リラックス効果｣や｢ストレス解消」
にもなるので、登山は良い事づくしです♪
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最後に、今月箕面へ登山に行ったときに
撮った写真です
↓
山道途中の景色と箕面の滝です
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みなさんも良かったら是非、山登りに行っ
みてください♡
また、オススメの登山スポットがあったら
里村に教えてくださいね∩^ω^∩♪
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
https://recore.hitomio.co.jp/sakuragawa/sakuragawa-50543/
