プチ運動を取り入れましょう🌈

こんにちは！
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院心斎橋です！

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？

そんな皆様に今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！

『疲れやすい原因』

運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが
悪くなりそれが改善されずにいることで疲れを感じやすくなります。

では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？

疲れをとるポイント →　ズバリ、適度な運動をしよう✨✨です！

しかしそう言ってしまえば、空き時間にジムにいったりランニングしたり、
普段運動をあまりしない方からすると
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。

なのでまずは、ただ歩くことから取り入れていきましょう♪
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていけばOKです！！

もちろんのこと、こまめな休憩、水分補給も忘れずに行ってくださいね☆

そして余裕がある方は・・
ストレッチを週１～２回取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪

当院では身体のスペシャリストが、あなたの状態にあったケア方法を伝授致します☆

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ReCORE鍼灸院｜接骨院 心斎橋
〒542-0081 大阪市 中央区 南船場 3丁目12番14号 クオーツ心斎橋 B1階
電話：06-6282-7885
アクセス：大阪メトロ 「心斎橋駅」北改札（出口1）直結
営業時間：10：00～20:00
定休日：なし　※施設に準ずる
駐車場：なし
☆当院は、ご予約優先制となっております
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