秋が近づいてきましたね！！
どうもこんにちわ！！大正のテッド？？事北峯です！！
みなさんこの夏はどうお過ごしになられたでしょうか。
今年は曇りの時が多く日照時間がとても短い夏だったようですね。
土砂災害も各地で起こり多くの方が被害に遭われました、この場を借りて被害に遭われた方々にお悔やみ申します。
私はというと、お盆休みを利用して兵庫県の香美町という所にコテージを借り家族で大自然を満喫してきました。
バーベキューにカブトムシ取り、川遊びなどなど、とても良い町で家族と良い時間を送れました。
興味のある方は是非、香美町まで是非遊びに行って来て下さい。
特に近くにある吉滝は最高でしたよ！！
しかし早いもので8月も終わり、秋へと変わろうとしています。
日中も過ごしやすくなってくるとスポーツの季節になってきますね。
健康意識が高くなってきているので多くの方がされていると思われます。
そのスポーツ現場で多いのが足関節捻挫です！！
足を捻挫された事のある方は結構おられるのではないでしょうか？
軽いものでもしばらく満足にスポーツができなくなり、ひどいものでは
痛みが残ったり、運動能力が落ちてしまうことがあります。医者にいってレントゲンを撮ってもらっても
「骨に異常はない」で安心して終わってはいけません。捻挫してしまったら、いかに早く、後遺症なく
スポーツに復帰できるかが重要なポイントとなります。
ほとんどは、過度に足を内側に捻り、外くるぶしの靱帯が伸びます。
そして痛めた時はＲＩＣＥ療法を行なってください。
ＲＩＣＥ療法とは！！
Ｒ (rest) 安静
Ｉ（icing) 冷却
Ｃ (compression）圧迫
Ｅ（elevation） 挙上
です。
また、超音波施術などもあります。炎症を抑え治りを早くする効果があります。
当院でも取り扱っているので分からない事がありましたらいつでもお越しください。
