１０月突入～
ついに夏の暑さも過ぎ去って秋がやってきましたー！！
沖縄出身の私にしてみればすでに寒いです笑
そして・・・
秋と言えばスポーツの秋！！
涼しくなってきたのでジョギングやランニングに最適ですね
そんなスポーツを楽しむ時に気を付けないといけないのは、ケガです！！！
今日は皆さんも一度は経験があるでしょう足首の捻挫についてお話させてください。
足首の捻挫は大きく分けて「内反捻挫」と「外反捻挫」があり
その中でも「内反捻挫」が大半をしめます
足首をグキッと捻った時の応急処置は・・・
そうです！ＲＩＣＥ処置です
Rest=安静
Icing＝冷却
Compression=圧迫
Elevation=拳上
誰でも簡単に出来る処置なので知ってて損はないです！！
この処置を適切にするかしないかでケガの回復期間が決まってきます
さらに大正院には超音波があるのでそれも使って施術してます。
皆様もケガに気を付けてスポーツの秋をたのしんでくださーい＾０＾
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