冷え対策できていますか？

皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院大正院です＾＾

最近は肌寒いと感じる日が増えてきて
ようやく秋を感じる季節となりましたね♪

1日の中でも朝、昼、夕と気温の変化が大きく
体温調節も難しくなり、服装も何を着たらいいか
迷ってしまいます(;^_^A

ですが、この季節の変わり目は得にお身体を
冷やさないよう、注意していきましょう！

では、冷えを防止するためには？？
↓
・入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！
シャワーでは体の表面しか温まらないため、
深部を通る血流を促進するには湯船に浸かる
ことが大切です。

・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
こちらも身体の内側から温める効果があり、
秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜
を意識して摂るとよいでしょう。

・大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や
小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り
巡らされているため、こまめに動かすことで効率よく
血流が促されます。

肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、
両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると
効果的です！！

皆さんも是非、お身体を冷やさない対策を実践して
いただき、秋冬も健康に楽しく過ごしましょう♪

営業時間：月、火、水、金、土、日　祝日　9:00~13:00、15:30~21:00
(平日午前中のご案内がスムーズになっております😊♪)

住所：大阪市大正区三軒家東1-19-1　一森ビル1F

TEL：06-6553-5123

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※当院はご予約優先制となっております。

ご来院前にお問い合わせいただきますと

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