皆さんこんにちは！ ReCORE鍼灸接骨院 大正院です 。

いつも当院をご利用頂き、ありがとうございます！

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最近は肌寒いと感じる日が増えてきて ようやく秋を感じる季節となりました。

1日の中でも朝、昼、夕と気温の変化が大きく 体温調節も難しくなり、

服装も何を着たらいいか 迷ってしまいますよね。

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ですが、この季節の変わり目は得にお身体を 冷やさないよう、注意していきましょう！！

お身体を冷やしてしまうと、、、 だるさや脳のパフォーマンス低下、

免疫力の 低下なども、冷えが関与している可能性が！

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甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけでなく

命に関わる大きな病気も招きかねません。。

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では、冷えを防止するためには？？

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・入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！ 

シャワーでは体の表面しか温まらないため、

深部を通る血流を促進するには湯船に浸かる ことが大切です。

・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！

こちらも身体の内側から温める効果があり、

秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜 を意識して摂るとよいでしょう。

・甘いものや冷たいものを控えましょう！ 

精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと 言われています。

また、冷たいものの摂り過ぎも 胃腸の消化活動を抑え、

エネルギー源となる栄養 の吸収が妨げられたり、

自律神経のバランスを崩したりする原因となるため、冷えが気になる人はなる べく控えましょう。

・大きな関節を動かすストレッチ！

肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や 小さくても多くの筋肉がついており、

血管も密に張り 巡らされているため、こまめに動かすことで効率よく 血流が促されます。

肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、

両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると 効果的です！！

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皆さんも是非、お身体を冷やさない対策を実践して いただき、

秋冬も健康に楽しく過ごしましょう。

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ReCORE鍼灸接骨院　大正

営業時間：月～土、祝日　9:00~13:00、15:30~21:00

住所：大阪市大正区三軒家東1-19-1　一森ビル1F

TEL：06-6553-5123

ホットペッパービューティーからのご予約も可能です。

※当院はご予約優先制となっております。

ご来院前にお問い合わせいただきますと

スムーズにご案内が可能です♪

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