スタッフブログ
水分補給できていますか？💙
こんにちは！
受付のヤマグチです(/・ω・)/
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みなさま水分補給はできていますか？？
私は正直、しっかり飲めていない事が多いです…
そんな方が多いのではないでしょうか？😿
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熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく
体が暑さに慣れていない時期にも起こります💦
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そこで本日は水分補給の仕方についてご紹介(/・ω・)/🥛✨
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①飲むタイミング
☆のどが渇く前にコップ一杯分(150~200ml)程度の飲料を
一日８回程度に分けてこまめに飲む！
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②飲み水の温度
☆なるべく体温に近い常温水の方が吸収が良い！
気温が高い日には冷たい物を飲みたくなりますが胃腸に負担がかかる為避けた方が〇
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③飲料水の違い
☆大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水。
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普段の生活習慣を見直して、免疫力🆙させ、
丈夫な体づくりを一緒に行っていきましょう♪✨
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本日はここまでです💨💫
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ReCORE鍼灸接骨院 大正
営業時間：月～土、祝日 9:00~13:00、15:30~21:00
住所：大阪市大正区三軒家東1-19-1 一森ビル1F
TEL：06-6553-5123
ホットペッパービューティーからのご予約も可能です。
※当院はご予約優先制となっております。
ご来院前にお問い合わせいただきますと
スムーズにご案内が可能です♪
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