こまめに水分補給しよう

こんにちは！

ReCORE鍼灸接骨院 大正です。
いつも当ブログをお読みいただき誠にありがとうございます♪


寒い時期も過ぎ、ようやく暖かくなってきましたね😳
皆様、気温の変動の多い時期、体調は崩されていませんでしょうか？


寒い時期も暑い時期も水分補給は重要ですが
特にこれから水分補給がかなり重要になってきます！



気温が高くなると汗として水分が蒸発します。
汗をかくことで、体温の調整を行っています。
この機能のおかげで、体温が上昇しすぎることを防ぐことが出来ています。



人間の平熱は36～37度となっていますが、
体温が1～2度上がるだけでも体調を崩してしまいます。
そうならないために体内の水分量を保つことがかなり重要になってきます。


〇喉が渇いてからではなく、乾く前に飲みましょう
〇1回コップ1杯（150～250ml）程度を1日6～8回に分けて飲む(1日1.5～2リットル目標)
〇冷たすぎると身体の冷えなど、負担がかかってしまうので常温や冷たすぎないものがオススメ
〇起床時、就寝前、入浴後、外出時、運動時などその都度水分補給

この様に心掛けて、
水分を補給する意識をしていきましょう！

体調不良や、脱水症状対策をして元気にこの時期を乗り越えましょう！

お身体の辛さやお困りごとについては当院がサポートさせていただきますので、
気軽にご相談くださいね！！

本日も当ブログをお読みいただきありがとうございました😊🌈

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ReCORE鍼灸接骨院　大正

営業時間：月～土、祝日　9:00~13:00、15:30~21:00
(平日午前中のご案内がスムーズになっております😊♪)

住所：大阪市大正区三軒家東1-19-1　一森ビル1F

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ホットペッパービューティーからのご予約も可能です。

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