太陽と自律神経について！

皆様こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院　戸越公園院です！

本日は”太陽”と”自律神経”についてお話をさせていただきます。

皆さん、太陽光をあびるだけで自律神経に効果的なことを知っていましたか？？
毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽の光をあびる習慣をつけることで、自律神経の改善にも効果的とされています！
ただし毎日でなくても、週に3回くらいの頻度でもある程度の効果は期待できます！！

この理由は、太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです。
セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を”幸せホルモン”と呼びます

さらに太陽の光を浴びてから、10～14時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。
ですので生活リズムが不定期になっていたり、からだの調子がおかしい時は、太陽の光をしっかり浴びてセロトニンを増やしてください

そうすることで、生活リズムをもとに戻すことが可能です！
ちなみに日焼け止めをつけずに外に出る方が、セロトニンを増やすのには良いんです。

特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。
もし可能なら、朝に太陽の光を浴びながらウォーキングをする生活習慣が理想的です！
できる方は、ぜひ明日の朝からでも試してみてくださいね！

自律神経の乱れには当院の【鍼灸治療】も非常に効果的ですので、お気軽にご相談くださいね♪

ReCORE鍼灸接骨院 戸越公園院
住所：東京都品川区戸越5-18-6セレニティ戸越103
TEL：03-3784-5123
———————————————————————–

“根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/戸越公園/戸越公園駅/中延駅/下神明駅