超簡単！ストレス解消方法♪

こんにちは！

戸越公園でレセプションをさせて頂いております。

中江と申します

これから出来るだけ毎日！ブログを更新していきますので、投稿に気付いた方や見て下さっていた方は、これから宜しくお願い致します

さて！！

今週も終わりに近づいてきていますが、お疲れは溜まっていないでしょうか？前職でアロマの仕事をしている経験から、少しだけ今日は、アロマで超簡単にストレス解消する方法をご紹介いたします

★香りでストレス解消できるの？

好きな香りを嗅ぐことは、とても心地よいことです。でも、「本当にリラックスできるの？」と不思議に思うかもしれません。嗅覚というのは、視覚や聴覚などの五感の中で一番脳に直接伝わる感覚の一つなのです！しかし、種類も沢山あるので何がどれに効き目があるのか、分かりづらいですよね。その種類を簡単にご説明致します

★イライラしちゃう、そんな時は・・・

ラベンダー、カモミール、ヒノキがオススメです。自律神経を整えて、気持ちを落ち着かせてくれます。

また生理前のイライラには、ゼラニウムがとても効果的です

★不安からくる重たい気分には・・・

イランイラン、サンダルウッドがオススメです。気持ちを和らげて、心穏やかに落ち着かせてくれます。

★落ち込んだ気持ちを盛り上げたい時には・・・

柑橘系のグレープフルーツ、ユズ、爽やかなペパーミントがオススメ。すっきりとした香りで気分転換にピッタリです。

そして、お好きな香りを選んで頂きコットンと小さな器を用意します。そのコットンにアロマオイルを浸してベッドや仕事のデスクの近くに置いておくだけで、気分も緩和されますよ

それでは、明日もお楽しみに

残り週末元気に過ごしていきましょう！！