冬の脱水症状、大丈夫ですか？
こんにちは！
レセプションの中江です
先週末は東京では雪も降り、また寒くなりましたね
寒いときは暖房などで部屋を暖めることが
多くなりましたがそんな時に気を付けて
いただきたいのが「冬の脱水症状」です
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夏のように汗が流れることがないため、のどが渇く症状が
感じにくくなる為水分不足になりがちです
夏に関わらず呼吸や汗、尿などの排せつにより
人は一日約2リットルもの水分が体から
排出されているからです
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冬だと以下のような環境の場合、脱水症状に陥る
可能性がありますのでご注意下さい
・狭い空間で暖房をかけている
・こたつに長時間入っている
・長時間ストーブの近くにいる
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三食の食事の中で、一日で、、
コップ３杯（約２００ミリリットル×３杯分）の水分は
とれますが、これでは十分ではありません
水分摂取の時はコップ１杯分を一日の中で数回にわけて
こまめに取り、水分不足を予防して毎日
過ごしていきましょう
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患者様のライフスタイルに添って
自宅でのケアも一緒にご提案させて頂いております
いつでもお問い合わせください
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iCure鍼灸接骨院 戸越公園
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