５月は腰痛注意報！！

こんにちは！レセプションの中江です

最近は雨が降ったり暑かったり

温度変化が激しいですね

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そんな５月、実は・・・

腰痛になりやすいって

ご存知でしたか

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その中の原因として・・・

まず１つ目は、

季節の変わり目による寒暖差です

５月は１日の気温の変化が激しく、大幅な

気温差がある日も珍しくありません

１日の中で気温差が大きいと身体はついていけず

身体の血行も悪くなりがちです

そうすると筋肉が固くなり、身体の循環が

うまくいかなくなってしまいます

そして動作で腰痛を引き起こしてしまいます

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２つ目は、五月病です

主な原因は心身のストレスですが、寒暖差による

自律神経の乱れも要因のひとつです

自律神経が乱れることにより、呼吸が浅くなると

反り腰が強くなって腰痛を起こしやすくなります

また、自律神経が乱れると内蔵の動きも悪くなります

そういった臓器の動きの悪さも腰痛の原因になります

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このような要因が５月に腰痛が多発する理由です

腰痛予防として、日常に簡単なストレッチを

取り入れることをオススメします

来週は、ストレッチ方法を少しご紹介しますね

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ライフスタイルに寄り添った運動や

ストレッチ方法もご案内させて頂いております

なんでも聞いてください

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