冷えないカラダを作るために…
こんばんは(^^)
戸越公園院、鍼灸師の富田です！
本日は「冷えないカラダを作るために心がけたいこと」をご紹介していきます
１．姿勢が悪い
長時間スマホやパソコンを使用している方は姿勢が悪くなりがちです
同じ姿勢が続かないようにこまめに首や肩をまわしてストレッチするだけでも違いますよ♪
２．筋肉量が少ない
運動不足やテレワークなどでカラダを動かす時間が減っていませんか？
筋肉が少なくなると熱を産生できなくなるので、どんどん冷えやすいカラダになってしまいますよ(´;ω;｀)
３．睡眠不足
★まずカラダを温める時に意識したいのは３つの首！
首、手首、足首を冷やさないように心がけましょう！
さらにプラスαでお腹も同時に温めて冷やさないように対策してあげるとお腹にはたくさんの臓器が集まっているので
全身ポカポカになっていき冷えを改善してくれると思いますよ
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iCure鍼灸接骨院 戸越公園
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