ストレッチ！！

みなさんこんにちは😀

今回はストレッチに関してご紹介していきます。

ストレッチは筋肉の柔軟性を出して疲労回復やケガの予防に繋がることはよく知られていますが

その他にもさまざまな効果が期待できます！

・基礎代謝アップ

ストレッチをすることで自律神経を整える作用が期待できます。

自律神経が乱れることで、低体温になり代謝が下がりがちです。

そこで朝ストレッチをする事で交感神経が優位になり代謝が上がりやすくなると

されています。

・太りにくくなる

ストレッチで筋肉がほぐれると、体の柔軟性が増してよりスムーズに動くことが出来ます。

可動域が広がり動作が大きくなることで代謝がアップし、その結果太りにくくなることにも

繋がります。

・リラックス効果

ゆっくり体を伸ばすことで心も体もリラックスできます。

寝る前にすることで睡眠の質も上がります。

このようにストレッチには様々な効果が期待できます。

当院でも猫背矯正という全身の筋肉を伸ばし、猫背や姿勢不良を改善するメニューがあります。

姿勢不良が続くことで「肩こり」「腰痛」「頭痛」などの症状を引き起こす可能性があります。

猫背を直したい、体の痛みでお悩みの方はぜひ体験してみてください！

初回体験も受付していますので詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください。

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iCure鍼灸接骨院　戸越公園

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