疲れを感じていませんか？
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 戸越公園です！
突然ですが、
最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？
今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！
＜疲れやすい原因＞
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが悪くなり、それが改善されずにいることで
疲れを感じやすくなります。
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？
＜疲れをとるポイント＞
適度な運動をしよう！
運動というとジムにいったりランニングしたり
とてもハードルが高く感じてしまうものを想像しがちになってしまいます。
まずは、歩くことから取り入れていきましょう★
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に変えてみたり
無理にならない範囲で少しずつ広げていきましょう！！
後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾
余裕がある方は、ストレッチを週１取り入れてみてください！
だんだんと疲れにくくなり身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪
具体的な方法や、お体の状態がわからない方は、ぜひ当院へお越しください！
まずは自分の状態を知ることが大切です！
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しながわシティバスケットボールクラブ×ReCORE鍼灸接骨院 戸越公園院
住所：東京都品川区戸越5-18-6セレニティ戸越103
TEL：03-3784-5123
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