温活はじめませんか？😌

皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨　東急プラザ渋谷院です！

最近はとにかく身体を冷やさないよう「温活」をしております＾＾
そんな温活に欠かせないのが「白湯」！
今回は「白湯」についてご紹介させていただきます(^O^)
白湯には余分な物質が入ってないため、
不純物をキレイに洗い流してくれる効果があります。
体を温めてくれて、血行や代謝もよくなるので、ダイエットや冷え性改善、
更には美容効果が期待されています！

他にもこんな効果が！！
・消化吸収能力がアップ
・基礎代謝がアップ
・冷え、肩こり、腰痛の改善
・お肌のターンオーバーが促進

健康と美容に最適！最強なのです！！！

白湯の一日の摂取推奨量は約600～800ml。
一度に飲むのではなく５～6回に分けて飲むようにしましょう！
一度に大量の白湯を飲んでしまうと「むくみ」の原因になりますので、
こまめにすすりながら飲むことがポイントです＾＾

白湯を飲む効果的なタイミングは次の通りです↓

【起床時】
就寝中には体から多くの水分が失われるので、
朝起きたらコップ一杯程の白湯を朝食の30分前に飲んで水分補給をしましょう♪

【食事中】
大量に飲むと胃液が薄まり消化不良を起こすので注意ですが、
少量であれば逆に消化を助ける働きがあります。
また、適度に胃が膨らむことで食べ過ぎを防いでくれます！

【就寝前】
就寝前に飲むと「リラックス効果」が働き、心地よく眠りにつくことができます。
また、就寝中の新陳代謝も高めてくれる働きがあります☆

いかがでしょうか＾＾
皆さんも是非白湯を飲んで「温活」しましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました。

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