運動習慣をつけましょう！！💪

こんにちは！

柔道整復師の中野です😀✨

突然ですが、フレイルという言葉を知っていますか？

フレイルは、簡単に言うと「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです！

現在日本では、フレイルを医療用語として使用しており運動機能や認知機能が低下し複数の慢性疾患の併存などの影響もあり生活機能が障害され心身の脆弱性が出現した状態の事を指すが、適切な支援や予防をすればその状態を防ぐ事ができると考えられています。

病気への感受性が高まり様々な疾病に罹患しやすくなります。病気に罹ってしまったり、転倒し骨折してしまうと寝たきりの状態になってしまいます。

フレイルの考えの中にサルコペニアという考えがあります💡

これは、筋肉量の低下により身体機能が低下した状態が続くことを言います。

筋肉量は40歳から減少し始め70歳を向かえる頃に自覚できる程低下していると言われております。

筋肉は、運動と栄養が大いに関係し、普段の生活から心がける事が重要だと考えます。

タンパク質を意識した食事、運動習慣の定着を早めのうちから心がけることで健康意識を高め少しでも健康寿命を延伸しましょう！！🍖

また、運動習慣や食事面でのちょっとした工夫が将来の明るい健康に変わります。 一緒に健康な身体を作っていけるようにしましょう！

当院では、emsでのトレーニングや姿勢の改善を目的とした施術がありその人に合わせた施術を一緒に考えていきます。

なにか身体でお困りの事がありましたらぜひご相談ください✨✨✨

日々の生活を楽しく過ごせるようサポートしていきたいと思います。

これから益々寒くなると思いますが体に気をつけていきましょう！！（*＾-＾*）

ReCORE(リコア)鍼灸接骨院 鶴見院

営業時間

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定休日　　木曜日

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