ストレッチで身体ポカポカ😊
こんにちは！
柔道整復師の竹本です。
最近、冬並みの寒さだったり、お天気良くて意外と暑かったり、寒暖差が激しいですね💦
私は最近毎日服装を間違えます😅
寒くなると、着るお洋服も重くなるし、寒くて身体は筋肉を縮めようと力が入りやすくなりますよね💦
このような姿勢は、身体の熱を逃さないようにしようと無意識に取ってしまいがちですが、血流不足、そして凝りへと繋がります。
それにより筋肉の伸び縮みの幅を狭めて、動かしにくい身体を生み、もっと身体を冷やしてしまうという悪循環を作ってしまっています🥶
そこで大切なのが、ストレッチです！！！
普段、運動をされてる方は怪我の予防に。運動をあまりされていない方は、筋肉を固めた状態が長いので、しっかりと伸ばして代謝を上げていく必要があります！
ストレッチを行うことで、身体の不調が出にくくなる、免疫力、代謝のアップ、良質な睡眠を取ることが出来るなど、ポジティブなことが沢山起こります！
ストレッチの仕方が分からない、自分で限界以上伸ばすことが出来ない、という方、普段の姿勢が気になっている方には猫背矯正のメニューがお勧めです！
私は長年新体操をしていたので、身体は柔らかい方ですが、自分でやるのと人からやってもらうストレッチは全然違うので、定期的に今でもスタッフにストレッチをやってもらっています😊
一緒に負担のない、綺麗なお身体を一緒に目指していきましょう！！！
https://recore.hitomio.co.jp/tsurumi/tsurumi-60456/
