お鍋の季節🍲
こんにちわ❕
鍼灸師の横山隼介です❕
最近は朝晩が冷え込むことが多いですね。
僕の最近の自炊ではお鍋が流行っています❕皆さんは何鍋がお好きですか？
僕はキムチ鍋が一番好きです。辛い物で汗をかきながら鍋をつつき、しめはチーズリゾットにして最後まで鍋を楽しみます。
寒い時期ならではの料理で身体を温めながら、栄養たっぷりのお野菜を食べて長い冬を乗り切りましょう❕
そこでおすすめ食材を紹介します❕👏
一つ目きのこ🍄
食物繊維が多く、代謝に必要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。免疫力を高め、がん予防にも効果的❕
二つ目ネギ
身体を温める成分である硫化アルリが豊富です。冷え予防だけでなく血液さらさら作用もあります❕
三つ目白菜
ビタミンC・カルシウム・カリウム・鉄・カロテンなどの様々な栄養素がバランスよく含まれ、美肌効果や風邪予防にも効果的❕
ほかにも様々な種類の食材がありますが、お肉や魚などの栄養素もたっぷり取りましょう❕
ReCORE(リコア)鍼灸接骨院 鶴見院
営業時間
午前 ： 9:00～12:30(最終受付)
午前 ： 15:30～20:00(最終受付)
定休日 木曜日
電話番号 045-521-1939
住所 〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4-2-2
京急本線「京急鶴見駅」東口徒歩1分
JR京浜東北線・鶴見線「鶴見駅」東口徒歩3分
駐車場：なし
https://recore.hitomio.co.jp/tsurumi/tsurumi-60750/
