冷え症が引き起こす症状🌀

皆さんこんにちは！ ReCORE鍼灸接骨院 鶴見院です😌🤍

最近、暖かな日差しを感じる時間が長くなりましたね！

春から夏へと移ろう季節…

一日の中でも 寒暖差が激しく、体温調節が中々難しい ですよね😅

「風邪は万病のもと」という言葉があり ますが、

そもそも身体を冷やさないこと が大切です！！

東洋医学では、冷え性ではなく「冷え症」 という言葉を使っており、治療が必要な 症状とされています😊

「冷え」は日常生活に負担を与えるため、 自覚症状があれば治療対象にもなります！

そもそも冷え症とは 血流が悪いために体の一部や全身が冷えて つらい症状のことをいいます。


血流が悪いと必要な栄養や酸素が体全体 に行き渡らず、

溜まった老廃物を排出する こともできません🥲

冷え症になると、温かい部屋や布団の中でも 手足が冷たかったり、夏でも体の冷えを感じ てしまうことがあります！ 💦

冷え症が引き起こす症状

・免疫が下がり風邪や感染症にかかりやすい

・血行が悪くて肩こり、腰痛になりやすい

・大腸の働きが悪くなり便秘になる

・代謝が落ちて太りやすくなる

では、冷え症を改善するためには！

【行動】

・ストレッチや筋トレをする

・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる

・質の良い睡眠を取る

・暖かい服装を心掛ける 　

【食事】

・根菜 ・肉、卵、魚、豆(タンパク質)

・発酵食品

・チョコレート

・玉ねぎ

・生姜

・唐辛子

・寒い地域で取れる果物

※夏野菜や、温暖な地域で取れる果物 には逆に身体を冷やす効果があるので 気をつけましょう！

いかがでしょうか？

身体を崩しやすい時期ですが、体調万全にして夏に備えましょう🌞

最後までお読みいただきありがとう ございました！

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