インナーマッスルとは？？

こんにちは！

今回は体の内側にある筋肉、「インナーマッスル」について、少しお話いたします♪

”インナーマッスル”とは・・・

体の内側にある「深層筋」のことを言います。

インナーマッスルの役割としては、

主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保つなどの働きをしています。

特にお腹周りにあるインナーマッスルは骨盤を正しい位置に保つ役割があります。

（これに対し、体の表面近くにある筋肉はアウターマッスルと呼ばれており、

運動時をしているとき、何か動作をしているときの主力を生み出すものです。）

一般的に、筋力トレーニングをしているときに鍛えられている筋肉は

アウターマッスルです。日常生活において、スポーツにおいて

体を動かす上でこの筋肉はとても必要です！

しかし、合わせてインナーマッスルも鍛えておいてあげないと

体がアウターマッスルに振り回されやすくなり、突発的な何か動作をしたときや

また瞬発系の運動をしたとき、体の軸がぶれやすくなります。

その結果、体のバランスが崩れ、日常生活において怪我や体に痛みや不調が

生じやすくなってしまいます。

慢性的な肩凝りや腰痛、姿勢不良、体のむくみや冷え、

基礎代謝の低下の原因　もそうです。

そうならないためにも、

日ごろからインナーマッスルをしっかり意識して

鍛えてあげておくことが大切です！！

でも・・・

インナーマッスルは通常の筋トレでは

鍛えにくく、なかなか筋力もつきにくいんですよね・・・

そこで、当院ではより効果的に、そして効率よく鍛えられる機械を導入しております！☆

次回のブログで、その機械についてご紹介いたします！

少しでも気になる方、ご興味のある方！

お体の症状にあわせた施術計画をご提案いたします！　

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iCure鍼灸接骨院　梅田

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