『ナイアシン』ってご存知ですか❓

いつもiCure鍼灸接骨院梅田院をご愛顧頂きまして、誠に有難うございます。

こんにちは、受付の中塚です。

まだまだコロナウイルスの影響が続き、本来であればこの時期はお花見🌸の季節でとっても楽しい季節ですが..今年も楽しくお花見🌸はお預けですね(*_*)

そのため、お家🏘でいわゆる「宅のみ」ということでお酒を飲むことも多くなっている方も増えているかと思われる今にぴったりの『ナイアシン』についてお話させて頂きます(^^)/

皆さん、ナイアシンてご存知ですか？？

私はお恥ずかしいお話、今回ブログを書くまで聞いたこともありませんでした..

ナイアシンは別名「ビタミンB3」とも言われており、お酒好きの方には必要不可欠な要素です。

ナイアシンはアルコールを分解することが仕事です。この時期は忘年会で二日酔いになることもしばしばあるかと思いますが、そんな時に辛さを和らげてくれる働きがあります。

お酒だけでなく、三大栄養素である『炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質』をエネルギーに変える時やタンパク質が筋肉や皮膚などの細胞になる時のサポートもしてくれます。

ナイアシンは食品から摂取するだけでなく、アミノ酸の一種でトリプトファンという栄養素から体内で作ることもできます。

ナイアシンは熱、光、酸、アルカリなどには比較的強く、調理や保存でも壊れにくいビタミンです。

ただ熱湯にはとても溶けやすい為、煮物などにする場合は煮汁ごと食べられるように工夫が必要です。

ナイアシンは鶏肉🐓などの肉類、レバーやカツオ、たらこ、ブリ🐡、あとは意外とコーヒーや紅茶にも多く含まれています(^^)/

お酒をよく飲むシーズン、宴会の席ではなどを多く含んだピーナッツ🥜を一緒に摂ることをお勧めします(^^)

年度末となりお仕事も忙しくなってくるかと思います。

日頃のお疲れやお身体のお悩みはなるべく早く！解決しませんか⁇

当院はご予約優先制でございます。ご来院ご希望の皆様は是非、お電話にて空き状況をお問合せ下さいませ。

皆様のご来院をクルー一同、心よりお待ち致しております(^^)/

iCure鍼灸接骨院梅田院

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