疲れやすくなったなと感じませんか😔⁇

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です🎈  

突然ですが、     

最近、以前より疲れを感じやすくなってるなぁと、思うこと増えていませんか？     

今回は、その原因と予防法についてご紹介いたします！     
.

疲れやすい原因     
運動不足と疲労物質の蓄積で血流のめぐりが     
悪くなりそれが改善されずにいることで     
疲れを感じやすくなります。     
では、どのようにすると改善されやすいのでしょうか？     
.
‘‘ 疲れをとるポイント ‘‘     
適度な運動をしよう！     
運動というとジムにいったりランニングしたり  

.   
とてもハードルが高く感じてしまうものを     
想像しがちになってしまいます。 

.    

まずは、歩くことから取り入れていきましょう⭐   
一駅多く歩いてみたり、エスカレータを階段に     
変えてみたり無理にならない範囲で     
少しずつ広げていきましょう！

後は、こまめな水分補給も忘れずに＾＾     

余裕がある方は・・     
ストレッチを週１取り入れて見てください！

だんだんと疲れにくくなり     
身体が軽く、気持ちも軽くなっていきますよ♪     

具体的な方法や、お体の状態がわからない方は     
ぜひ当院へお越しください！     

まずは自分の状態を知ることが大切です😊❣❣

.

.

ReCORE鍼灸接骨院　梅田院

営業時間　10：00～20：30

　定休日　日曜・祝日

電話番号　06-6342-5123

　　住所　大阪府大阪市北区梅田1-1-3　大阪駅前第3ビルB1F43号

　　　　　□JR東西線「北新地駅」徒歩2分

　　　　　地下鉄谷町線「東梅田駅」徒歩4分

　　　　　JR「大阪駅」徒歩8分