お家でのストレッチ👀✨
こんばんは！
今年もあとわずかですね。
年末年始はどのように過ごしますか。
長期の休みの方もいらっしゃるかと思います。
お家でのんびり過ごす方は簡単なストレッチで良いので、心がけてみて下さい！！
写真の状態のように、
横になり、膝を両手で持ち、胸の方に近づけてみて下さい。
おしりが伸びることで、腰への負担が軽減されたりや血流の改善が期待されます。
過度にやる過ぎると、身体を痛めてしますので、気持ちの良い強さで行ってくださいね。
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ReCORE鍼灸接骨院 梅田院
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