家でもできるメンテナンスで体すっきり！
皆さんこんにちは！
最近はコロナウイルスの影響で在宅ワーク、テレワークなどで家にいる時間が増えていると思います。僕も休みに殆ど出かけることが無くなりました。
そこで今日は家でもできる簡単なメンテナンスを紹介します！
今回は肩こりが気になる人におすすめです。
是非やってみてください！
１ 右手の指先を左肩の盛り上がっている部分の少し背中側にあて、強めに圧をかけます。
＊圧が弱いと腕を回した際に筋肉への刺激が弱まり効果が出ません！
人差し指、中指、薬指で押すと圧をかけやすいですよ～
２ 圧をかけながら左肩を大きく前と後ろに10回ずつ回していきましょう。
３ 反対側も行います。
圧をかけてやることで血流も改善されてすっきりです！
ｉＣｕｒｅではLINE公式アカウントやYouTubeでもストレッチを紹介しています。
お気軽にご視聴ください。登録もしていただけたら幸いです。
https://recore.hitomio.co.jp/umeyashiki/umeyashiki-34977/
