水分補給を！

こんにちは、ReCORE（リコア）鍼灸接骨院です🌺

8月！夏本番！沖縄の夏は日差しが凄いですね！

熱中症は、夏の強い日差しの下での激しい運動時だけでなく、身体が暑さに慣れていない時期にも起こります。

そこで、今日は正しい水分補給についてお話させていただきます。

１、飲むタイミング

・のどが渇く前にコップ1杯(150～200ml)程度の飲料を1日8回程度に分けてこまめに飲む。

２、飲み水の温度

・なるべく体温に近い 常温水の方が吸収が良いと言われている。

気温が高い日には冷たいものを飲みたくなりますが胃腸に負担がかかってしまう為避けた方が良い。

３、飲料水の種類

・大量に汗をかいた場合は、水分だけでなく薄めたスポーツ飲料や塩分(ミネラル)が含まれた水。

普段の生活習慣を見直し、免疫力を高め風邪を引きにくい身体作りを一緒に作っていきましょう😊

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 浦添パルコシティ

沖縄県浦添市西洲3丁目1番1他 サンエー浦添西海岸 PARCO CITY 1F

TEL：098-943-7019

アクセス

沖縄バス路線：系統32番、43番、309番、334番、339番、385番「サンエーパルコシティ線」

カリー観光「パルコシティ・おもろまち駅　路線」、「那覇空港・北谷 路線バス（北谷ライナー）」

琉球バス路線：系統26番「宜野湾空港線」

受付時間

10:00～20:30

※休業日は施設に準じます

各種保険取り扱い・交通事故

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝